Séjour yoga et randonnées en douceur en Sierra de Guara
Aragon / Sierra de Guara /6 jours - 5 nuits - 5 jours de marche / Séjour en étoile
Le yoga, associé à de la randonnée toute en douceur, au cœur du Haut Aragon, dans un Parc Naturel entre Rios et Villages abandonnés, pour un ressourcement total. Nous vous proposons un stage « bien être » avec un programme sur mesure pour une relaxation quotidienne tout en profitant de la tranquillité de la nature environnante au travers de petites randonnées sauvages. Autre moment de détente: un SPA dans l’Hôtel 5* Monasterio de Boltaña. Nous serons hébergés en pension complète dans une auberge, située aux portes de la Sierra de Guara. Au cours de nos randonnées, nous découvrirons des grottes avec peintures rupestres, le Rio Vero, le village médiéval d'Alquézar ainsi qu'un village abandonné de la Sierra...
Programme
Jour 1 Rendez-vous en fin d’après midi et installation à l'auberge. Prise de connaissance du groupe et présentation du séjour. Repas vers 20h.
Jour 2 07h45 – 9h15 : Séance de Yoga - postures, respirations. 09h30 : Petit déjeuner. 10h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture: Boucle culturelle autour du village d’Almazorre. Nous découvrirons tour à tour une église typique du haut Sobrarbe, un four à chaud, un dolmen puis les ruines d’un château. Possibilités de terminer cette randonnée par une baignade dans les « pozas » du haut Rio Vero. 4 à 5 H de marche / 350 mètres de dénivelé
Jour 3 08h30 : Petit déjeuner. 09h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture. Circuit très sauvage et caractéristique de la végétation et du relief de la région ainsi que de la vie agropastorale d’hier et d’aujourd’hui. Visite d’un village abandonné dans le parc naturel de la Sierra de Guara. Belle vue sur les Pyrénées et surtout sur le versant sud du Cirque de Gavarnie et le massif du Mont Perdu. Possibilité de baignade à plusieurs reprises. 17h00 : Retour au gîte. 17h30 – 19h00 : Séance de Yoga - postures, respirations et relaxation. 4 à 5 H de marche / 500 mètres de dénivelé
Jour 4 08h00 – 9h30 : Séance de Yoga - postures, respirations. 09h30 : Petit déjeuner. 10h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture:Balade les pieds dans l’eauvers le Rio Sieste à la découverte, selon une légende locale, de l’origine de l’humanité. Nombreuses possibilités de baignades 17h00 : SPA dans le prestigieux Hôtel ***** Monasterio de Boltaña. Entre le silence du Spa, sa décoration balinaise et la tranquillité des lieux, vous atteindrez le bien être absolu. 3 H de marche / 200 mètres de dénivelé
Jour 5 08h30 : Petit déjeuner. 09h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture. Randonnée en boucle autour d'Alquézar : Boucle offrant de magnifiques vues sur la partie basse du Canyon du Rio Vero et la plaine du Somontano. On marchera au milieu des champs d’oliviers et d’amandiers. Visite du village médiéval d’Alquézar. Possibilité de baignade en traversant le Rio Vero. 4 à 5 H de marche / 450 mètres de dénivelé 17h00 : Retour au gîte. 17h30 – 19h00 : Séance de Yoga : postures, respirations et relaxation.
Jour 6 08h00 – 9h30 : Séance de Yoga - postures, respirations. 09h30 : Petit déjeuner. 10h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture. Les grottes du Rio Vero hors des sentiers battus. Nous marcherons aujourd’hui entre rios, grottes et belvédères à vous couper le souffle ! Une randonnée toute en douceur. Sur le sentier du retour nous pourrons, avec de la chance, observer les vautours fauves aux nids. 4 à 5 H de marche / 450 mètres de dénivelé 16h00 : Retour au gîte et fin du séjour.
Informations générales
Durée 6 jours - 5 nuits - 5 jours de marche - 5 séances yoga Rendez-vous Le jour 1 à 16 H en gare de Lannemezan ou à partir de 17h30 au gîte. Fin de séjour Jour 6 vers 16h Nombre de participants Départ confirmé à partir de 4 personnes inscrites Niveau Facile à Moyen. Les temps de marche varient de 3 à 5 heures par jour. Dénivelés positif entre 250 et 500 mètres par jour. Les itinéraires s’effectuent sur sentiers sans difficulté technique. Portage Uniquement les affaires personnelles de la journée et votre pique-nique Encadrement Accompagnateur en montagne Brevet d'Etat spécialiste de la Sierra de Guara Les cours de Yoga L’objectif est avant tout la relaxation. La pratique quotidienne vous permettra une totale immersion dans le « bien être ». Les séances se dérouleront soit en salle, soit en plein air, si la météo le permet. Encadrement yoga Rocío G.M. : Professeur D.E Education Spécialisé (1997), cours de Yoga depuis 1993, Professeur de Hatha Yoga depuis 2003 (Formation avec Ramiro Calle), Diplôme validé en Inde en 2011 (Ecole Sivananda). Hébergement 5 nuits en gîte en dortoir. Prévoir un sac à viande ou un sac de couchage. Hébergement en chambre double avec supplément. Restauration Les dîners et petits-déjeuners sont pris au gîte. Ils sont copieux, de qualités, souvent composés avec des produits des potagers du village et toujours accompagnés d’un dessert maison. Le repas de midi, sous forme de pique-nique est composé d’une salade (différente chaque jours), d’un sandwich (différent tous les jours), d’une barre de céréales et d’un fruit. Le prix comprend Le prix comprend la prestation d'encadrement randonnée et yoga, l'organisation, la pension complète, l'assurance responsabilité civile professionnelle. Le prix ne comprend pas Le prix ne comprend pas le transfert en Sierra de Guara, le transport jusqu'au départ des randonnées journalières et retour, les boissons et l'assurance individuelle accident. Les transferts Les transferts s’effectuent en véhicules personnels. Possibilités d’organiser un covoiturage. Le budget Prévoir un budget en euros pour vos boissons et achats personnels.
Vous souhaitez participer à ce séjour, mais aucune des dates ne vous convient: n'hésitez pas à nous consulter ! Ce séjour existe également en formule week-end
